איזה סוגי אירובי יש . אמרו לי שיש 2

כאילו סוג פעילות?

אירובי זה פעילות ספורטיבית ששורפת שומן כמו שחיה ריצה אופניים וכולי

שואל השאלה:
יש אבל 2 סוגים אחד שיש הפסקול ואחד שאים אבל שכחתי תשמות יואו

את מדברת על hiit וliss

high-intensity interval training או hiit, מהווה שיטת אימון נוספת על אימון ההפוגות הקלאסי, אסטרטגיית אימון המשלבת מחזורי אימון אנאירובי קצרים, ומכילה ביניהם הפסקות התאוששות בעלות אופי עצים פחות. ה-hiit הוא שיטת אימון קרדיו-ואסקולרי.

low-intensity sustained state liss
זה אירובי בעצימות נמוכה אבל לפרק זמן ממושך יותר (בדרך כלל 30-60 דקות)