28 תשובות
לשתות הרבה
אנונימית
ואני לא רוצה
אנונימי
תן כיף אנונימי אנחנו אותו דבר
אנונימי
ספורט
כיף כיופק חחח
אנונימי
שואל השאלה:
אני כן רוצה
אני עושה קקי פעם בשבוע זה כואב לי
ישלי עצירות ויש כדורים לזה אבל הכדורים הורסים את הכבד
אני כן רוצה
אני עושה קקי פעם בשבוע זה כואב לי
ישלי עצירות ויש כדורים לזה אבל הכדורים הורסים את הכבד
אנונימית
זה די קשה לשלוט בזה כי זה תהליך שתלוי בעיקר בתורשה, הרכב גוף והורמונים.
חשוב לזכור שככל שמקטינים את כמות הקלוריות שמכניסים לגוף כך חילוף החומרים מאט.
ספורט יכול לעזור בהעלאת קצב חילוף החומרים והפעילות הדרושה קשורה להגדלת מסת השריר.
חשוב לזכור שככל שמקטינים את כמות הקלוריות שמכניסים לגוף כך חילוף החומרים מאט.
ספורט יכול לעזור בהעלאת קצב חילוף החומרים והפעילות הדרושה קשורה להגדלת מסת השריר.
לאכל ארוחות מסודרות ולישון לפחות 7 שעות
ספורט,
שתייה מרובה
תזונה צמחית מלאה ללא גאנק
שתייה מרובה
תזונה צמחית מלאה ללא גאנק
הרבה ירקות ומים, ספורט
הי.
לגבי היציאה - את צודקת . מאוד בריא לעשות בכל יום . כי זו הפסולת של הגוף , והיא אמורה לצאת.
יש כדורים טבעים, ללא מרשם, בסופר פארם, בשם אסידופולוס. הם מכילים את ה"חיידקים הטובים " , שהמעיים שלנו צריכים. קחי אחד בכל בוקר עם האוכל .
מלבד זאת שתי הרבה מים. אכלי יוגורט אחד בכל יום , או לבן, או רוויון עם גרנולה ופרי . אכלי גם עגבניה מרוסקת מעורבבת עם קצת שמן זית , או גם שזיפים מיובשים.
כל מזון שיש בו סיבים תזונתיים יעזור לך ליציאות. למשל סלט בכל יום , או ירקות חתוכים.
כדאי להמנע מאורז (או לקחת אורז מלא שזה מצוין ), בננות ושוקולד- שעלולים לגרום לעצירות.
יציאה של פעם בשבוע - זה ממש לא מספיק, ובהחלט ממליצה לך, לשנות את התזונה , ולהתרגל ליציאה בכל יום.
כשתאכלי את מה שהמלצתי , יהיה לך גם קל לצאת.
בהצלחה לך.
לגבי היציאה - את צודקת . מאוד בריא לעשות בכל יום . כי זו הפסולת של הגוף , והיא אמורה לצאת.
יש כדורים טבעים, ללא מרשם, בסופר פארם, בשם אסידופולוס. הם מכילים את ה"חיידקים הטובים " , שהמעיים שלנו צריכים. קחי אחד בכל בוקר עם האוכל .
מלבד זאת שתי הרבה מים. אכלי יוגורט אחד בכל יום , או לבן, או רוויון עם גרנולה ופרי . אכלי גם עגבניה מרוסקת מעורבבת עם קצת שמן זית , או גם שזיפים מיובשים.
כל מזון שיש בו סיבים תזונתיים יעזור לך ליציאות. למשל סלט בכל יום , או ירקות חתוכים.
כדאי להמנע מאורז (או לקחת אורז מלא שזה מצוין ), בננות ושוקולד- שעלולים לגרום לעצירות.
יציאה של פעם בשבוע - זה ממש לא מספיק, ובהחלט ממליצה לך, לשנות את התזונה , ולהתרגל ליציאה בכל יום.
כשתאכלי את מה שהמלצתי , יהיה לך גם קל לצאת.
בהצלחה לך.
הדרך היחידה להעלות את קצב חילוף החומרים היא לעשות ספורט, ולאכול כמות נורמאלית של קלוריות ולא מעט מדי (אחרת זה מאט את קצב חילוף החומרים)
ואגב אין קשר בין חילוף חומרים לצואה.. הפסולת של תהליך חילוף החומרים יוצאת בכלל בשתן ולא בצואה
ואגב אין קשר בין חילוף חומרים לצואה.. הפסולת של תהליך חילוף החומרים יוצאת בכלל בשתן ולא בצואה
תה ירוק נקודה
לאכול ירקות.
הפנתרה השחורה^
מה באמת???
אז מה זה קקי לעזאזל?
adiii^
יש לי חילוף חומרים איטי ואני שותה הרבה תה ירוק
מה באמת???
אז מה זה קקי לעזאזל?
adiii^
יש לי חילוף חומרים איטי ואני שותה הרבה תה ירוק
אנונימי
פפילות גופנית
שינה טובה
לשתות מלא מים
לשתות תה ירוק או מים חמים עם לימון
שינה טובה
לשתות מלא מים
לשתות תה ירוק או מים חמים עם לימון
לשתות המון המים
תאכלי דברים חריפים ואבטיחים!! זה מזרז מאוד את חילוף החומרים בגוף.
הוצאת צואה זה לא חילוף חומרים
חילוף חומרים זה כמה קלוריות הגוף שלך שורף בזמן מנוחה
חילוף חומרים זה כמה קלוריות הגוף שלך שורף בזמן מנוחה
פחות בשר וחלב ויותר ירקות, הם מתעכלים מהר יותר ויש בהם יותר סיבים תזונתיים. הרבה תה/ספירולינה. פירות יבשים, שקדים, אגוזים.
ארוחות מסודרות
שינה של לפחות 7+ שעות
לצרוך מספיק מים
לעשות ספורט כמובן
שתיית תה עוזרת
שינה של לפחות 7+ שעות
לצרוך מספיק מים
לעשות ספורט כמובן
שתיית תה עוזרת
ספורט ותשתי הרבה מים
ללכוס מסטיק עוזר משמעותית
לאכול לאט.
אנונימי
כל בוקר לישתות מיץ לימון אם חמוץ לך תערבבי אם מים
לשתות מים עם לימון לאכול הרבה עגבניות ותפוזים, שזיפים מיובשים...
ויש עוד מתכון לסלט שאני מכינה שאני בעצירות ועובד תוך רבע שעה בערך:
עגבנייה1
אבוקדו1
חצי לימון סחוט
4כפות שמן זית
מלח פלפל
וזרעי צ'יה
עובד כמו קסם!
וגם אם תעשי ספורט זה יעבוד
ויש עוד מתכון לסלט שאני מכינה שאני בעצירות ועובד תוך רבע שעה בערך:
עגבנייה1
אבוקדו1
חצי לימון סחוט
4כפות שמן זית
מלח פלפל
וזרעי צ'יה
עובד כמו קסם!
וגם אם תעשי ספורט זה יעבוד
לאכול הרבה עגבניה, אבטיחים, ולשתות הרבה מים.
שלושתם מגבירים את קצב חילוף החומרים- עושים יותר קקי
שלושתם מגבירים את קצב חילוף החומרים- עושים יותר קקי
סופר גירל^
אני לא בטוח שזה כזה בריא שמן זית זה עדיין שומן וגם אבוקדו זה שומן זה שומן בריא אבל אני לא כזה בטוח לגבי ההבדלים אבל אני רק יודע שזה עדיף משמן קנולה ומשמנים של טונה וכל זה אבל זה עדיין שומן לא?
אני לא בטוח שזה כזה בריא שמן זית זה עדיין שומן וגם אבוקדו זה שומן זה שומן בריא אבל אני לא כזה בטוח לגבי ההבדלים אבל אני רק יודע שזה עדיף משמן קנולה ומשמנים של טונה וכל זה אבל זה עדיין שומן לא?
אנונימי
באותו הנושא: