אבא שלי ממש רזה והוא רוצה להשמין איזה מאכלים להמליץ לו לאכול ? אל תגידו שוקולד ולחם ובורקסים וכאלה כי זה ידוע

אבוקדו
אגוזים
שקדים
שמן זית
חמאת בוטנים (וגם בוטנים רגילים)
כל מיני דברים כאלה, הם בריאים ומפוצצים בקלוריות (וטעימים).

שואל השאלה:
אבא שלי לא הולך לדיאטנית
פשוט תרשמו מאכלים משמינים חוץ מג'אנק פוד

ג'אנק פוד לא ! שיעשה רשימה ויתאמן ככה הוא לא סתם ישמין משומן הוא יעלה את מסת השריר ..

שואל השאלה:
אוקי תודה אבל רשימה של מה? אני שואלת איזה מאכלים הוא צריך לאכול

מאכלים בריאים שעם פחמימות וסלטים וכאלה ואימונים וככה הוא לא סתם ישמין הוא יעלה במסת שריר ויהיה לו גוף נורמאלי ..

שיאכל דברים משמינים ובכמויות אדיאטנית שלי נתנה לי תפריט ובבוקר נגיד במקום פרוסה לאכול 2 ועוד איזה עוגה בצהריים לאכול ארוחה מלאה בביניים איזשהו שייק עם הרבה קלוריות בערב גם איזה טוסט או מלוואח ובלילה מעדנים ודברים משמינים בקיצור לאכול כל היום