מי שמבין באוכל שיכנס

זה חשוב לי ממש כי אני מנסה לשמור על מאזן קלורי נטרלי..
מב שאכלתי היום:
בוקר:כריך עם לחמניה ושוקולד
עוד חצי כריך עם שוקולד ולחמניה
צהריים: מנת פסטה עם טופו
ו2 שניצלים
ביניים: משקה חלבון (60 ק'ל), סלט עם בולגרית, עוגיית שוקולד קטנה.
ערב: ביצה קשה אחת
גבינה צפתית
גבינת קוטג
2 לחמים מלחם מלא


כמה קלוריות זה יוצא??
תודה לעונים!