אני מנסה לעבוד על שפגאט אמצע ו

זה פשוט כואב! אני עושה הרבה תרגילים אבל אני פשוט לא מצליחה להישאר בשפגאט עצמו יותר מעשר שניות, ממש ממש כואב לי. אני ממש חייבת עצות, מה לעשות?
הצבתי לעצמי מטרה להגיע לשפגאט מלא עד פסח ויש לי רווח די גדול..