יש לי הפרעות אכילה ואני בסוג של תהליך החלמה

ואני מנסה לאכול נורמלי ולא להשאר רעבה ולעבור אפילו את ה1000 קלוריות. אבל עד עכשיו הגעתי ל1112 קלוריות ועוד לא אכלתי ארוחת ערב ואני גם בטח יהיה רעבה באחרהצ ואני ממש לא רוצה להשמין. אני אשמין אם אני אוכל עוד?כדי לי להפחית את הכמות של הקלוריות?ובכלל כמה קלוריות בערך צריך לאכול ביום? אין לי מושג בזה אני רגילה לאכול עד 700