כמה צריך להוריד במשקל כדי שיראו שינוי?

9 10

אתה אפילו יכול לרדת 2 ויראו את זה הכל תלוי בכמה אתה שוקל ובמבנה הגוף שלך

המשקל עצמו פחות משנה, משנה אם הוא מתבטא כמסת שריר או הצטברות של הסוכר והשומן באזורים כמו הבטן והירכיים.. אם בא לך שיראו שינוי כדאי לך להוריד בסביבות 6 או 7 קילו אבל כדי לשמור על זה צריך גם לעבור לתזונה בריאה יותר(פחות סוכרים ושומנים יותר חלבון):)

תלוי בגובה
בעיקרון 3-5

להרזות זה לא להתחטב ולהתחטב זה לא להרזות אנשים