9 תשובות
לקחת נשימה עמוקה, לעצום עיניים, ופשוט לקחת נשימות עמוקות ולהירגע.
להקשיב למוזיקה מרגיעה, ולהוריד את זה מהכתפיים שלך.
לחשוב על הצד הטוב, או שפשוט לא לחשוב על המקרה שקרה.
להקשיב למוזיקה מרגיעה, ולהוריד את זה מהכתפיים שלך.
לחשוב על הצד הטוב, או שפשוט לא לחשוב על המקרה שקרה.
למה מה קרה?
מה קרה? תשתי מים, תשמעי שיר שירגיע אותך, תאכלי משהו ותעדכני 3>
תראי סרט או סדרה
אחרי שתראי המוח שלך אוטומטית יירגע כי יהיה עסוק וכשתעצרי את הסרט או תסיימי את תרגישי יותר טוב
מניסיון
אפילו תשבי תראי ואל תביני כל כך
אחרי שתראי המוח שלך אוטומטית יירגע כי יהיה עסוק וכשתעצרי את הסרט או תסיימי את תרגישי יותר טוב
מניסיון
אפילו תשבי תראי ואל תביני כל כך
תשמעי קצת מוזיקה ותנשמי נשימות עמוקות לאט לאט זה יעבור
עשי דברים שיעשו אותך שמחה, אנשים אני ניסיתי לעזור, ביקורות לפעמים לא כאלה פשוטות לקבל פה .-.
זה ירגע עם הזמן. באמת. תשתי מים.
מה קרה?
תורידי אפליקציה שקוראים לה הדספייס (headspace) - זו אפליקציה של מדיטציות ודמיון מודרך של כמה דקות, ממליצה בחום! זה כל כך מרגיע!