9 תשובות
לאכול חלבונים ופחמימות במידה מספיקה , וצעלה בכמות כל כמה זמן
ביחד בשילוב עם ספורט וכושר
ביחד בשילוב עם ספורט וכושר
מה.
תגדיל שרירים
יש תרגילים מסוימים לזה
יש תרגילים מסוימים לזה
תוספת חלבון
תפריט מיוחד
בעיקר מלא שיבולת שועל וחמאת בוטנים
תפריט מיוחד
בעיקר מלא שיבולת שועל וחמאת בוטנים
אנונימית
שואל השאלה:
אני מתאמן בחדר כושר 3 פעמים בשבוע, אבל יוצא שאני רק מוריד אחוזי שומן.
ואני אוכל לפני ארוחת פחמימות
ואחרי ארוחת חלבונים
אני מתאמן בחדר כושר 3 פעמים בשבוע, אבל יוצא שאני רק מוריד אחוזי שומן.
ואני אוכל לפני ארוחת פחמימות
ואחרי ארוחת חלבונים
אנונימי
תוספת חלבון זה אבקה שמוסיפים לשתייה כדי לא להוריד במשקל
אנונימית
להשמין או לעלות במסת שריר?
כי למה שתרצה להשמין בזמן שאתה עושה חיטוב זה נוגד אחד את השני
אבל אם אתה רוצה לעלות במסת שריר תוך כדי חיטוב יש תכניות אימון בשביל זה.
כי למה שתרצה להשמין בזמן שאתה עושה חיטוב זה נוגד אחד את השני
אבל אם אתה רוצה לעלות במסת שריר תוך כדי חיטוב יש תכניות אימון בשביל זה.
אנונימי
אחת השאלות המוזרות שראיתי תחליט אם אתה רוצה להפסיק להתחטב או לעלות מסת שריר על ידי צריכה גדולה של פחמימות וחלבונים עם טיפה שומנים
אנונימי
שואל השאלה:
לעלות במשקל ולהפוך את המשקל הזה לשריר
לעלות במשקל ולהפוך את המשקל הזה לשריר
אנונימי