4 פעמים בשבוע ספורט זה סבבה?

שני
רביעי
שישי
שבת
זה מרווחים טובים? צריכה אנשים שמבינים בזה פליז
31 בדצמבר 2018, 16:58
פעילות גופניתדיאטת כסאחאימוני כושרכמה זמןרגליים    
9 תשובות
יאפ
~
~FALLEN ANGEL~
כן
H
Hoes mad
מרווחים מעולים
s
sado catto
כן
Skylight
כן
f
fairy_
מושלם
M
Make stips great again
שני רביעי שישי ממש טוב
שבת קצת בעייתי כי זה יום אחרי יום הגוף עוד לא מספיק לבנות את עצמו אחרי השריפה של היום הקודם..
אבל כעיקרון בסדר גמור
פשוט עדיף שביום שישי ושבת תעשי דברים שונים נגיד, שישי-סיבולת ואירובי, שבת- אימוני כוח וחזרות
אני אומרת את זה גם בתור ספורטאית וגם בתור מאמנת, אבל בעיקרון מצויין
#
#yuval#
לא אמרת מטרה, סוג אימון או סוג חילוק
כל מי שענה מבלי לשמוע את הפרטים האלו סתם ענה
J
Just Ori
כן
אבל יש דרך יותר טובה
נגיד כל יום ממה שאמרת תעשי שעה אז זה 4 שעות
אז תעשי כל יום בערך 40 דקות ועדיף לעשות כל יום פחות מאשר רוב הימים הרבה
כי אם נגיד מתאמנים כל יום חוץ מיום אחד אז היום האחד הזה מוריד פי 2 כי הגוף כבר התרגל לספורט אז הוא צריך ספורט כל יום
ר
ראפר מחשמל