איפה אני מוצא הדרכה מקצועית לאיפור בצורת אדם מבוגר?

אני זקוק לזה מאוד, מישהו מכם מכיר סרטון כזה? אפשר גם משהו ארוך ברמה של שעה... או קצר ברמה של עשר דקות, אפילו חמש... יש לכם סרטון?