מי שיכול לענות - תודה על העזרה (:

בקפיצות לא יעזרו לך.

350 קפיצות? במקום? בחבל? איזה קפיצות?
וחיטוב מורכב מהורדת אחוזי שומן והעלאת מסת שריר, במילים אחרות, אימוני כח.

שואל השאלה:
קפיצות יעני 350 jumping jacks
ואני כל יום עושה סקווטים (3פעמים 15) ולאנגים גם (50 כל רגל)

יפה, ג'אמפינג ג' אקס זה לא סתם "קפיצות".
זה דבר ספציפי.
קיצר מה שציינתי למעלה לא משתנה. אימוני כח והורדת אחוזי שומן.

שואל השאלה:
^אז זה טוב או לא? חח זה יוריד לי שומן?

רק בשילוב עם דיאטה מתאימה