רק בנות להיכנס בבקשה!

מקלחת חמה , וללכת לישון
ואת יכולה לשתות תה או משהו שירגיע .

מתיחות עוזר, תחפשי סרטונים למתיחות בזמן מחזור או סתם מתיחות לגב וזה
לשים כרית חמה ולנוח במיטה

תלכי למיטה עם הפוך ותנוחי... תעשי אמבטיה חמה...

לשכב על הבטן!!! זה כל כך עוזר! ואם לא אז לשכב מקופלת כמו כדור על הצד מתחת לפוך.
תשתי תה, מקלחת חמה, תנסי לנשום עמוק ולהרגע.
לי היה התקף כאב *פסיכי* היום בביהס ולא יכלתי לעשות כלום אז פשוט התכווצתי כזה כמו כדור על הכסא כמה דקות וזה עבר!