אכלתי היום מספיק?

טוסט מלחמניה מקמח מלא עם גבינה צהובה ופסטו
צהריים- שתי תפוחי אדמה אפויים בתנור
ערב-פסטה ברוטב עגבניות
(לאחר דיאטה שירדתי בה 17 קילו מנסה לשמור על המשקל לא לרדת ולא להעלות)
15 בדצמבר 2018, 18:12
ערך קלוריאוכל    
9 תשובות
כן מהמם
הייתי משלבת קצת ירקות ופירות בארוחות ובין לבין
~
~FALLEN ANGEL~
שואל השאלה:
תודה
אנונימית
אני לא רואה חלבונים ושומנים האמת בכלל ולא ירקות

אבל
פשש סחתיין על הירידה3>
X
Xopo3o xopo3o
חסר בשר בצהריים... וגם ירקות אבל כן בעיקרון
S
Sindiden
שואל השאלה:
חחח כן זה דיי בכוונה אכלתי היום רק פחמימות זה בגלל שיש לי מחר דיאטנית ואני מפחדת לרדת במשקל כי היא מפחדת שירדתי הרבה..
אנונימית
למה היא צריכה לאכול בשר בצהריים מה זה בדיוק יתן לה?
זה סתם מעייף את הגוף.
את יכולה לאכול קינואה במקום סתם תפוחי אדמה. זה גם חלבון וגם פחמימה ולהוסיף עם זה סלט ולערבב
X
Xopo3o xopo3o
שואל השאלה:
אבל הערך הקלורי של הקינואה נמוך יותר משל התפוחי אדמה ואני רוצה להגיע לכמות קלוריות יחסית מספקת כי הייתי אוכלת בקושי 1200 קלוריות בזמן הדיאטה...
אנונימית
ככה שיוצא שתוכלי לאכול כמות גדולה יותר ולקבל גם יותר חלבון
X
Xopo3o xopo3o
שואל השאלה:
אוקיי תודה
אנונימית