6 תשובות
לדעתי אם תמשיכי ככה ביום יום זה יעזור לך בהצלחה(:
תאכלי יותר וגם יותר בריא תראי תוצאות יותר מהר
3 פעמים בשבוע רבע שעה כמעט זה כלום אל תצפי לראות כלכך מהר...
אבל אני מכירה אתזה על עצמי כי גם אני בתת משקל רואים יותר מהר תוצאות נראהלי תוך חודש
3 פעמים בשבוע רבע שעה כמעט זה כלום אל תצפי לראות כלכך מהר...
אבל אני מכירה אתזה על עצמי כי גם אני בתת משקל רואים יותר מהר תוצאות נראהלי תוך חודש
אנונימית
שואל השאלה:
חשבתי שאחרי שבועיים אני העלה את רמת האימון לקצת יותר קשה אז זה יקח יותר מרבע שעה זה טוב לא?ואני לא עושה כל יום כי זה ממש קשה לדעתי ויגרום לי לא להתמיד
חשבתי שאחרי שבועיים אני העלה את רמת האימון לקצת יותר קשה אז זה יקח יותר מרבע שעה זה טוב לא?ואני לא עושה כל יום כי זה ממש קשה לדעתי ויגרום לי לא להתמיד
אנונימית
תלכי לחדר כושר ותקבעי עם מאמן תוכנית אימונים עם משקלים.
וכמובן שתיצמדי לתפריט תזונה עם הרבה הרבה אוכל וחלבון כדי שתעלי במשקל
וכמובן שתיצמדי לתפריט תזונה עם הרבה הרבה אוכל וחלבון כדי שתעלי במשקל
אנונימית
לרוב בדיאטות ובתפריטים שנועדו לחיטוב כדי באמת לראות תוצאות טובות צריך תזונה שהיא מאוד טוב כן כמובן במותר לחרוג מדי פעם ולאכול דברים שהם פחות בריאים אבל תוזנה וספורט זה השילוב הכי טוב.
אם את לא צריכה להוריד במשקל ורוצה להעלות מסת שריר (כלומר להתחטב)רצוי שאחרי כל אימון תאכלי חלבונים כמו טונה,ביצים, עכשיו בסופרים מוכרים עכשיו כל מיני יוגורטים ומשקאות עם חלבונים והם מאוד מאוד טובים והמון בהצלחה!
אם את לא צריכה להוריד במשקל ורוצה להעלות מסת שריר (כלומר להתחטב)רצוי שאחרי כל אימון תאכלי חלבונים כמו טונה,ביצים, עכשיו בסופרים מוכרים עכשיו כל מיני יוגורטים ומשקאות עם חלבונים והם מאוד מאוד טובים והמון בהצלחה!
לא רק אחרי אימון, במהלך כל היום לאכול חלבון^
ולהעלות מסת שריר נקרא "מסה"
להתחטב זה לרדת באחוזי שומן.. ואם היא בתת משקל היא ממש לא צריכה.
ולהעלות מסת שריר נקרא "מסה"
להתחטב זה לרדת באחוזי שומן.. ואם היא בתת משקל היא ממש לא צריכה.
אנונימית