איך מתנתקים רגשית?

תעשי disconnect מהמשחק הרגשי שאת נמצאת בו

סתם לא, אל תעשי את זה לעצמך... זה לא משהו שאחרכך יהיה לך קל להחזיר במידה ומישהו נחמד אשכרה יתחיל איתך ואת כבר לא תרצי את זה.
תראי... הייתה לי שנה שלמה שלא יצאתי עם בנות וחשבתי על לנתק את הרגשות לגמרי ממני ולהפוך לחסר אמפתיה, אבל לא עשיתי את זה וטוב שכך.
ואני חושב שגם לך לא כדאי לעשות את זה מהסיבה שאת יכולה להתחרט על זה אחרכך.
עצוב לשמוע שאף אחד לא באמת רצה אותך... אני לא יודע למה... אבל אולי זה משהו שקשור לחיצוניות? מקווה שלא.
בכל מקרה, אני חושב שאת צריכה לקחת את עצמך בידיים ולשאול את עצמך את השאלה הכי קשה שיש בקול: "מה רע בי?" כשאת עומדת מול המראה... זה מאוד קשה, הרבה לא יכולים לעשות את זה, ואם לא עולה לך התשובה מה רע בך, אז כנראה שאת עדיין לא מודעת.
ובמידה וכן עולה לך תשובה, לכי תרשמי אותה על דף, ותתחילי לשאול את עצמך 3 שאלות:
1. האם אני צריכה לתקן את זה?
2. במידה וכן, איך אני מתקנת את זה? במידה ולא, למה לא?
3. במידה וכן, כמה הרעיון שלך טוב בעינייך מ1 עד 10,(במידה וזה 1, תעזבי את הרעיון... במידה וזה 10, לכי על זה, במידה וזה 8, זה לא מספיק טוב.)
במידה ולא, שוב פעם לחזור למראה ולשאול את זה ולעבור את התהליך מההתחלה.
אין ברירה... רק ככה מתמודדים עם הפחדים והבעיות, בעזרת מראה.

אני בן 22, ניסיתי המון שיטות פסיכולוגיות בשביל לתקן את עצמי לבד ואת הרוב הצלחתי.

את בצבא?

שואל השאלה:
ובאמת, נמאס לי להיות סבלנית ולחכות , כי זה לא מגיע ולא יגיע כי רק דוחים אותי וכל פעם מחדש זה גורם לי להרגיש מכוערת