איך להעביר הרגשה רעה?

ללכת לישון

לבכות (כדי לשחרר), לנגן, לישון, לראות סדרה

לחשוב עלי, אני מדהים.

או לחשוב על משהו חיובי אחר או להיכנס בהרגשה הרעה בכל הכוח ולשאול את הראש מה הוא רוצה ממך

תחשבי על צבעים יפים
תראי תמונות של חיות חמודות או סרטונים של חתולים ביוטיוב
וכו' וכו'