איך לבקש פסיכולוג? אני יכולה לבקש רק מאמא ואנחנו לא מדברות

אני רוצה לפנות לטיפול פסיכולוגי ואין לי איך לבקש. אין אופציה לבקש מאבא רק מאמא ואני והיא לא מדברות כל כך. אני רואה אותה רק בערבים/לילה (סביבות 9 ואלך) כשהיא חוזרת והיא לא מדברת איתי. היא אומרת לי לעזוב אותה בשקט (ככה זה מאז שאני ממש קטנה - אין תקשורת ואני כבר רגילה). אני לא יכולה להתקשר אליה ביום עבודה ולבקש. חוץ מזה שזה טאבו מאוד גדול במשפחה ואם אני אבקש עכשיו פסיכולוג יסתכלו עליי באכזבה מאוד גדולה ואפילו ישללו זאת.

אני חייבת לבקש עכשיו כי באמת אני מרגישה שאני על סף שבירה. טיפים לאיך לבקש?