אני לא מצליחה לנשום

אני ממש בלחץ בגלל משהו, אל תשאלו מה כי אני לא יכולה להגיד.

איך גורמים לגוף להרגע? קרה לי כבר שהיה לי כזה לחץ אבל זה קיצוני, הכל כואב לי...
12 בדצמבר 2018, 13:53
קשיי נשימהלחץחרדות    
7 תשובות
תלכי לרופא
מ
מיאו מיאוו
מכירה את ההרגשה, את צריכה לשבת ולהירגע.
תשתי מים, תשמעי מוזיקה מרגיעה.
C
Caitlyn
תשתי מים , תגידי להורים
.
.koya
תשמיעי 3 דברים ותגידי אותם
תגיעי בשלוש דברים ותגידי אותם

שמעתי שזה עוזר
ה
הפנתרה השחורה :)))
דבר ראשון תנסי להכניס אוויר דרך האף ולהוציא דרך הפה. תעשי את זה במשך דקה דקה וחצי ואז תלכי לשתות קצת. מקווה שזה יעזור:)
~
~יולי❤~
יש כמה אופציות יש רסקיו זה טיפות עם חומר משפיע על הלחץ ומרגיע מוכרים בכל קופ"ח.
ולפני כן תנסי לעשות הליכה מהירה בחוץ זה מרגיע מאוד ואפשר גם ריצה, בהתחלה ללא מוזיקה כי צריך לתת למחשבות להרגע ואי אפשר לסתום את זה עם מוזיקה ואחרי שמרגישים קצת יותר טוב אפשר לשלב במוזיקה
בהצלחה!
ב
בייבילוק
נשמע כמו התקף חרדה.
אם זה קורה לעיתים, וכבר קרה פעם, הייתי שוקלת לפנות לאיש מקצוע, שיכול לעזור. זה טוב
אנונימית