6 תשובות
תישן אצל חברים
בהתחלה זה מלחיץ אבל אתה תתרגל מהר
בנתיים תנסה להעסיק את עצמך כדי לא לחשוב על זה יותר מידי
בנתיים תנסה להעסיק את עצמך כדי לא לחשוב על זה יותר מידי
תזמין אלייך חברים,או שתדבר איתם עד שתרדם. תנסה לשמוע מוזיקה מרגיעה, להעסיק את עצמך במשהו לפני השינה, כמו תחביב שאתה אוהב, לראות או לקרוא משהו, אפילו לשחק באיזה משהו נחמד. כל דבר שירגיע אותך וייתן למחשבות יותר נעימות להיות בראש שלך.
תיצור לפני השינה את האווירה הכי שלווה שאתה יכול.
תיצור לפני השינה את האווירה הכי שלווה שאתה יכול.
אל תפחד כמ שלא קורה כלום כל יום כנראה לא יקרה כלום גם עכשיו. אני מבינה אותך, גם לי הייתה החרדה הזאת
אתה יכול לחרבן בדלת פתוחה
תזמין חברים
באותו הנושא: