אין לי בטחון עצמי בכלל

ואומרת לי שנהייתי ממש יפה וזה והיה איזה תקופה שגם חשבתי ככה ממש ולאחרונה אני חושבת שאני מכוערת והיום היה איזה משהו שמישהו אמר שאני מכוערת לא במכוון והעכשיו הביטחון שלי התפוגג לגמרי פחות ממה שלא היה לי
איך מתמודדים?