3.2 קילו בחודש זה הרבה? (16)

להעלות או לרדת

שואל השאלה:
לרדת

אה זה סבבה אפשר לרדת יותר כמובן אבל 3.2 זה טוב עדיף ככה מאשר להעלות את זה ישר

זה ממש טוב אם את עושה את זה בדרך בריאה ונכונה כמובן, ואת באמת צריכה לרדת
כל הכבוד

זה הספק טוב. אבל ההמלצה היא עד 2 קג בחודש כי מעבר לזה זה מוגזם(גם אם לא עשית אימוני כוח כנראה שהרוב זה משקל שריר/מים)

לדעתי זה מוגזם לא בקטע רע אבל אני הורדתי קילו ביומיים ופשוט הפחתתי פחמימות ולא אכלתי מתוקים...
ובחודש הורדתי 8 או 9 קילו אם אוכלים בריא
אני לא יודעת איך זה אצלך ואני הכי לא בקטע של להוריד אבל 3 קילו בחודש זה כלום...

3 קילו בחודש זה ממש לא כלום. למה את מזלזלת בעבודה של מישהו אחר? קודם כל כל אחד והקצב ירידה שלו. דבר שני לרדת 9 קילו בחודש? את מודעת לכך שזה רק בגלל שפחמימות (זה פחמן ומים) סופחות נוזלים וברגע שמפסיקים לאכול פחמימות הגוף משחרר מלא נוזלים ובגלל זה ירדת המון במשקל. אולי 2 קילו מתוך ה9 זה באמת מסת שומן.