6 תשובות
תתאשפזי
שואל השאלה:
אני לא יכולה
אני לא יכולה
אנונימית
תתחילי בלהגביל את עצמך ל5-6 ארוחות קטנות ביום
2-3 לחם
ממרח עליו ואיזה ירק 2
-ארוחה אחרת יכולה להיות חצי כוס או כוס אורז עם איזה טבעול
במידה ואת רעבה אז רק פירות בין לבין
תנסי לצאת החוצה לסתם הליכה או לשבת לשמוע מוסיקה בפארק
(ממליץ על ספוטיפיי בעלות חודשית או soundcloud בחינם אחלה אפליקציות בלי פרסומות)
תמצאי איזה תחביב או משהו
תעבירי את הזמן ול ספר שזה פי 100 עדיף מסדרה
כלי נגינה רק יועיל לך בחיים וישאר לך לעתיד ככישרון
וכדומה
2-3 לחם
ממרח עליו ואיזה ירק 2
-ארוחה אחרת יכולה להיות חצי כוס או כוס אורז עם איזה טבעול
במידה ואת רעבה אז רק פירות בין לבין
תנסי לצאת החוצה לסתם הליכה או לשבת לשמוע מוסיקה בפארק
(ממליץ על ספוטיפיי בעלות חודשית או soundcloud בחינם אחלה אפליקציות בלי פרסומות)
תמצאי איזה תחביב או משהו
תעבירי את הזמן ול ספר שזה פי 100 עדיף מסדרה
כלי נגינה רק יועיל לך בחיים וישאר לך לעתיד ככישרון
וכדומה
אני ממש מזדהה איתך. גם לי יש כמעט כל יום
תנסי לקבוע שעות מסוימות שאת אוכלת ותאכלי בן. תאכלי רק מה שהכנת בצלחת וברגע שאת מסיימת פשוט תצאי ישר מהמטבח.
תאכלי 3 ארוחות משביעות וארוחות ביניים(זה ממש עוזר) ותשתי מלא מים.
כשיש לך חשק לאכול משהו, פשוט תאכלי מלא ירקות עד שתכאב כבר הבטן..
זה אולי נשמע דפוק, אבל זה עדיף מאשר לאכול שלושים חבילות שוקולד ואז לבכות את חייך.
ותעסיקי את עצמך בדברים אחרים
תנסי לקבוע שעות מסוימות שאת אוכלת ותאכלי בן. תאכלי רק מה שהכנת בצלחת וברגע שאת מסיימת פשוט תצאי ישר מהמטבח.
תאכלי 3 ארוחות משביעות וארוחות ביניים(זה ממש עוזר) ותשתי מלא מים.
כשיש לך חשק לאכול משהו, פשוט תאכלי מלא ירקות עד שתכאב כבר הבטן..
זה אולי נשמע דפוק, אבל זה עדיף מאשר לאכול שלושים חבילות שוקולד ואז לבכות את חייך.
ותעסיקי את עצמך בדברים אחרים
שואל השאלה:
אני לא יכולה אבל לאכול רגיל.
זה או שאני אוכלת קצת או שיש לי בינג'ים
אני לא יכולה אבל לאכול רגיל.
זה או שאני אוכלת קצת או שיש לי בינג'ים
אנונימית
היי אנונימית,
אני קוראת שנמאס לך מהמצב הנוכחי, מהאכילה, ההקאות והבכי. בת כמה את?
כמה זמן המצב הזה נמשך?
כתבת שלספר למישהו זו לא אופציה עבורך, מה גורם לך להרגיש ככה? האם ניסית לשתף מישהו במה שאת עוברת?
אל תישארי לבד, מזמינה אותך להמשיך לדבר איתי, אפשר גם באנונימיות ויחד נוכל לחשוב יהיה לך הכי נכון.
אפשר כאן בהודעות הפרטיות,
במייל שלנו: [email protected]
או באינסטגרם nayedet.digital.
אסתי עלם דיגיטל- ייעוץ והכוונה לבני נוער ולצעירים.
אני קוראת שנמאס לך מהמצב הנוכחי, מהאכילה, ההקאות והבכי. בת כמה את?
כמה זמן המצב הזה נמשך?
כתבת שלספר למישהו זו לא אופציה עבורך, מה גורם לך להרגיש ככה? האם ניסית לשתף מישהו במה שאת עוברת?
אל תישארי לבד, מזמינה אותך להמשיך לדבר איתי, אפשר גם באנונימיות ויחד נוכל לחשוב יהיה לך הכי נכון.
אפשר כאן בהודעות הפרטיות,
במייל שלנו: [email protected]
או באינסטגרם nayedet.digital.
אסתי עלם דיגיטל- ייעוץ והכוונה לבני נוער ולצעירים.