מוגזם ליום שלם?

לא

לא !

חבילת מוצרלה שלמה כאילו?

לא

שואל השאלה:
חח כן
וזה עובר את ה1200 קלוריות?

לא ממש לא

ואו
זה פשוט ממש לא בריא
יכול להיות שזה עבר את ה1200 אנחנו לא יודעים
אבל שתדעי שהקטע של לא לצרוך יותר ממספר מסוים של קלוריות זה די בולשיט, כי יותר משנה מה זה הקלוריות האלה מאשר הכמות שלהן.
אם תאכלי 1200 קלוריות של גאנק פוד את תשמיני, לעומת 1200 קלוריות של ירקות חלבונים פחמימות
תארגני ארוחות מסודרות ומגוונות, ארוחת בוקר צריכה להיות מזינה ומלאה כי את אוכלת אחרי צום של איזה 8 שעות אם לא יותר
ארוחת צהריים צריכה להיות מורכבת מחלבונים (בשר/דגים) ופחמימות וירקות
ארוחת ערב משהו קליל אבל מספק, סלט עם פריכיות וקצת גבינות
ובין הארוחות את יכולה לנשנש פירות, חטיפי בריאות וכו. ולהקפיד לשתות הרבה מים

שואל השאלה:
אבל חוץ מהמוצרלה. לא אכלתי דברים לא בריאים

תפרטי יותר...
כריך עם מה?
כוס אורז לבן רגיל עם עוף?
יוגורט כמה אחוז שומן?

malia אל תגידי שטויות, 1200 קלוריות זה 1200 קלוריות. אם תאכלי 1200 קלוריות של דברים לא בריאים ביום את עדיין תרזי. ואם תאכלי 4000 קלוריות ביום של דברים בריאים, את עדיין תשמיני.
הקטע באכילה בריאה זה שהגוף שלך ירגיש יותר טוב ושאפשר לאכול יותר נפח בפחות קלוריות. (צריך לאכול יותר ירקות כדי להגיע ל1200 קלוריות מאשר שוקולד)
אבל כמובן שהקלוריות משנות.

עזבו שדיאטת 1200 הקלוריות לא מומלצת בכלל, כי אף אחד לא יאכל כל כך קצת לנצח, וגם היא מכניסה את הגוף למצב הישרדות ומורידה את קצב המטבוליזם, מה שיגרום בעתיד להשמנה (כשתאכלי יותר מ1200 קלוריות).

דווקא התזונה שהציגה בריאה למדי, מלאת שומנים טבעיים וחלבונים. היא גם אכלה רק סוכרים טבעיים. אני לא רואה מה רע בזה. כל מה שחסר זו ארוחת הערב והכל טוב.

ועוד משהו אחרון- אל תאכלו חטיפי בריאות/אנרגיה, אלו ממתקים במסווה בריאות. עדיף כבר לאכול סופגנייה, גלידה או משהו שאתן באמת אוהבות, זה אותו הדבר.

עם 1200 קלוריות של גאנק פוד את תשמיני ולא תרזי, אין שום ערך תזונתי לאוכל הזה והכל יילך ויהפוך לשומן

מה קשור הערך התזונתי? קלוריות זה קלוריות.
ואני מצטטת מתוך דבריה של מאמנת תזונה.
ברור שהערך התזונתי חשוב מאד לחיים בריאים ולנראות הכללית של הגוף (איפה השומן מצטבר ואיל הוא מצטבר) אבל זה לא קשור בשיט למשקל שלך.
כמות הקלוריות שהכנסת- זו כמות הקלוריות שתראה עליך.
100 קלוריות של תמר או 100 קלוריות של שוקולד, זו פאקינג אותה כמות קלוריות.

אוכל בריא גורם לך להיות פחות רעבה (כמו פחמימות מורכבות) ומאפשר לך לאכול יותר ממנו (כי יש ברובו ביותר נפח מעט קלוריות יחסית) מאשר בג'אנק פוד, כך שתצרכי כמות מועטה יותר של קלוריות בלי לשים לב.

אבל קלוריה זו קלוריה, לא משנה מה סוג המזון.

אחותי זה עוקף את העבועבוע של ה1200 קלוריות.
חבילת מוצרלה? * כוס* טחינה??

לא, לא מוגזם ליום אחד.