לאלו שמבינים בדיאטה.

1200 קלוריוץ לאכול

כן את תרזי.
חלק משמעותי בלרדת במשקל זה תזונה
באיזשהו שלב הירידה תהיה איטית והמשקל עלול להיתקע על אותו דבר, עדיף לשלב גם ספורט אם את רוצה לזרז את זה

עדיף דיאטנית בשביל שתיתן מוטיבציה וגם תבנה לך תפריט המתאים לך.
מנסיון, אם את תורידי הכל במכה את פשוט לא תוכלי ויום אחד שיבוא לך מתוק תאכלי מלא מתוקים וזה הרבה יותר יהרוס לך.

עשיתי דיאטה של 700 קלוריות כל יום
ובהחלט ירדתי, את לא חייבת ללכת לדיאטנית את יכולה להוריד לעצמך את כל הגאנק ולאכול רק לפי קלוריות.
אבל את בהחלט יכולה ללכת לדיאטנית.

מה 1200?? את רוצה להיות פרה? לא נכון,לכם אני מציעה כ600 קלוריות.

שואל השאלה:
600 קלוריות? לא מאמי אני לא רוצה להגיע לאשפוז.

"מתולתלת גאה"
600 קלוריות זה הפרעות אכילה, אל תגידי משהו שיכול לסכן חיים של אחרים.

מה הבעיה ב600 קלוריות? אני תמיד ככה ואני לא עם הפרעות אכילה

מה הבעיה? את באמת שואלת? זה ממש קצת

שואל השאלה:
בסדרר
בקיצור, איזה דברים חשוב שיהיה בתפריט?

אם את רוצה לרדת ולהישאר רזה לטווח ארוך לכי לדיאטנית לא סתם אנשים תמיד אומרים את זה אם מלא אומרים כנראה יש סיבה וזה נכון ואם את עדיין מעדיפה בעצמך אז תבדקי כמה קלוריות את צורכת ביום קוראים לזה bmr זה לפי גובה ומשקל שלך ותורידי מזה 500 קלוריות וזה מה שתצרכי ביום לדוגמא את צורכת ביות 1500 קלוריות אז תאכלי 1000 קלוריות ביום כדאי להרזות אבל חשוב ב1000 קלוריות האלו יהיה אוכל טוב ובריא כי אם תאכלי 1000 קלוריות של שטויות לא כזה תרזי כי זה יהפוך לשומן בגוף ואחרי שתרדי קצת תתחילי לעשות ספורט זה יאיץ את הירידה בהצלחה :)