איך אני משיגה בטן חטובה?

יש לי קצת צמיג בבטן ואני מנסה להוריד ולחטב אבל חלק אומרים לי שאני צריכה לעשות כפיפות בטן ולהפוך שומן לשריר וחלק אומרים לי שאני קודם צריכה להוריד את הצמיג ורק אז להתחיל לחטב...
מה אני עושה?