6 תשובות
תעצרי את הנשימה ל15 שניות ואחרי זה תשתי מים מהר
תהיי עסוקה במשהו
ומרוכזת
תעצרי את הנשימה ותחזיקי את הבטן פנימה כמה דקות
לי זה עוזר
ומרוכזת
תעצרי את הנשימה ותחזיקי את הבטן פנימה כמה דקות
לי זה עוזר
את צריכה להרגיע את עצמך
עשיתי סיביטי וקיבלתי שיטה להורדת הדופק מ85 ל60 תוך חצי דקה
תעצמי עיניים קחי שאיפה רגילה מכניסה לבטן ממש תנפחי את הבטן ואז נושפת ועושה קול מהפה הכי ארוך שאת יכולה כמו צצצ או פפפ מה שבאלך
גיליתי שזה עובד גם לשיהוקים
עשיתי סיביטי וקיבלתי שיטה להורדת הדופק מ85 ל60 תוך חצי דקה
תעצמי עיניים קחי שאיפה רגילה מכניסה לבטן ממש תנפחי את הבטן ואז נושפת ועושה קול מהפה הכי ארוך שאת יכולה כמו צצצ או פפפ מה שבאלך
גיליתי שזה עובד גם לשיהוקים
כמה זמן שיהקת? ותנסי לעצור את הנשימה ולשתות מים, אולי יעזור...
ליבלועה שלוש פעמים ברצף בלי לינשום
תאכלי תשתי תנשמי עמוק (גרפס יעזור) ולהתרכז במשהו
באותו הנושא: