דרכים להאט דופק ?

להפסיק לנשום

אכן להפסיק לנשום זאת המלצה טובה
במיוחד אם עושים את זה לפרק זמן ארוך

לנשום לאט ולהרגע

להאט לדופק של שישים? להרגע. לנשום עמוק ובאופן סדור ולא לזוז.
מתחת לזה? אנשים שיש להם סיבולת לב ריאה מאוד בכושר יכולים להיות על דופק נמוך יותר במנוחה.
יותר נמוך מזה? רק על ידי סמים או התערבות חיצונית וזה כבר מסוכן.
יש גם עוד שיטה של צלפים, אבל אין לי שמץ איך מבצעים, וגם האינטרנט לא כל כך יודע. זה משהו דיי נדיר.

שואל השאלה:
לנשום לפני המדידה או בזמן המדידה ??? דחוף

בזמן המדידה חשוב לנשום. אם לא תנשמי במדידה הדופק יעלה.