עזרה דחוף!!! (רכיבה על סוסים)

קשה לי לעשות קאנטר (רכיבה מערבית) והמדריך שלי לא מפסיק לחפור לי! מישהו יכול להגיד לי איך יושבים נורמלי בקאנטר בלי כינויים לאיך שיושבים בקאנטר?????