סבא וסבתא שלי מתו מסוכרת, לאבא שלי יש את הגן וגם לי ואני לא מצליחה להעביר יום בלי שוקולד או משהו מתוק.

היי חמודה,
תחזקי את המשמעת העצמית שלך ואז בזמן שאת אומרת לעצמך "לא!" פשוט תמנעי ותזכרי שזה פוגע בבריאותך וזה רק ג'אנק פונד ותמיד עדיף לאכול יותר בריא. חיזרי על המחשבות האלה עד שתלמדי להקשיב לעצמך ולפתח משמעת עצמית טובה יותר.

עוד משהו: אם את מכירה את עצמך ואם יש לך נטייה חזקה להשמין ובקלות, אז את חייבת להכריח את עצמך להפסיק עם זה.
זה עניין של משמעת עצמית. קחי כפית או שתיים ופשוט שימי את זה רחוק ממך כשאת מסיימת.


תראי, לכל אחד יש חולשות, אבל הקטע הוא להילחם בהן. לא לתת להן לנצח אותך.

גם אני מאוד קשה לי אבל אני יודעת שאסור לאכול יותר מדי מתוק כי זה כבר לא בריא אפשר לאכול את זה רק כנשנוש

פשוט צאי מהסרט שאת לא יכולה בלי, או שתתחילי להשלים עם זוועות הסוכרת כמו קטיעת איברים ומוות בטרם עת.

יש הרבה אנשים עם סכרת. אפשר לאכול קצת אבל לא הרבה.

זה ממש קל פשוט תאכלי מלא פירות ותמרים וזה יעביר לך את החשק במשהו מתוק וזה לא עושה סכרת בגלל הסיבים

אבל אם יש לך את הגן כבר, אם תאכלי משהו מתוק קטן איך זה יזיק בדיוק? אני לא מבינה. את צריכה פשוט לא להגזים עם זה

לזו שמעליי^ לסוכרת יש רמות שונות, תודה לאל אנשים רבים מנהלים שגרת חיים עם המחלה. אך מי שלא מקפיד על תפריט מתאים ושגרת טיפול אם דרושה כמובן שזה עלול לסכן אותו בדיוק כפי שיש אנשים שסובלים מעודף כולסטרול או חוסר מוחלט בסידן מסיבה תורשתית דבר העלול לגרום לבעיות לב ושחיקת עצמות(בנפרד) אך אלה שמטפלים בנושא ממשיכים לחיות ולא להרגיש את ההשלכות.

לשאלה _ סוכר משפיע במידת מה כמו סם. המח מפריש חומר שאני לא זוכרת איך קוראים לו שגורם לך להרגיש צורך למתוק וזה מה שקורה בגוף.
כמו כן מומלץ לבדוק איזה סוג פחמימות את מכניסה לגוף מאחר ופחמימות מאוכל מעובד גם להן יש השפעה דומה והגוף דורש אותן לעומת פחמימות מדגנים(אורז, תפו"א....) וכן כמות הפחמימות היומית.
שילוב של הפחתה בצריכת סוכר מעובד(כלומר לא סוכר שמגיע מפירות ומאכלים טבעיים) ופחמימות וכן דגש על סוג הפחמימות יביא את הגוף מהר מאוד למצב בו לא תחושי כלל צורך למתוק.
אני הייתי אוכלת הרבה ג'אנק יחסית, לא השמנתי מזה אבל חצי ממה שאכלתי היה דברים לא הכי בריאים..
ביום שהחלטתי אחת ולתמיד לעשות שינוי, זה לקח לי בדיוק שבועיים להגיע למצב בו לא הרגשתי צורך לא לבצקים למינהם ולא למתוק(והייתה לי בעית בצקים קשה...לחמניות, בייגלה, פיצות)
מי שבכל זאת לא מצליח פשוט לקום ולהחליט וזה בסדר וטבעי, יש באינטרנט מזונות שאם אוכלים אותם הם מסייעים להיגמל בהדרגה מהצורך הזה לסוכר ופחמימה מעובדים, ואם הולכים לאיבוד עם גוגל, ובאמת רוצים לקחת את העניין לידיים, אז דיאטנית! דיאטנית לא נועדה רק לתת תפריטי דיאטה אלא גם נועדה בדיוק לאנשים שצריכים להמנע ממרכיב מסוים בתפריט שלהם ומתקשים לעשות זאת בעצמם.
אני ממליצה לך באמת לקחת את העניין לידיים אם את נושאת את הגן. וגם בלי קשר לטובת הבריאות שלך וההרגשה. זו הרגשה מדהימה כשמגיעים למצב בו מאמצים אורח חיים בריא ואוכלים נקי, ואז כשפעם ב.. "חוטאים" אז ההנאה היא פי כמה וכמה מאשר מי שאוכל מתוק כל יום.

לא דווקא חולים מסכרת בגלל שאכלת שוקולד (;

בטח יש קורסים של שליטה עצמית, ממליץ לך לנסות.
אני גדלתי על חינוך של שליטה עצמית אז יש לי את זה ברמה מטורפת, תתחילי בקטן כמו להחליף את המתוקים במתוקים בריאים יותר.
במקום שוקולד החטיפים אנרגיה האלה של השוקולד ואחרי זה תעברי לפירות.
מקווה שתצליחי, בהצלחה אני מאמין בך

אולי אם לא תחזיקי מתוקים בבית זה יעזור לך (:

גם סבא שלי חולה סכרת , אני לא בטוחה אם זה עבר אליי אבל גם אלכוהוליזם אז אני מפחדת שזה יעבור אליי למרות שאני לא אוהבת אלכוהול אבל אוהבת מתוק ברמה ממש אבל הפחתתי גם בגלל הבריאות שלי .