5 תשובות
להתאמן
תגיד ל2 אנשים למשוך לך את הכתפפים (כל אחד מצד אחד)
עבודה על פלג הגוף העליון תעשה את שלה.
אין פה קיצורי דרך.
אין פה קיצורי דרך.
אל תפעל על פי התגובה שמעליי "תגיד ל2 אנשים למשוך לך את הכתפפים (כל אחד מצד אחד)" זה עלול לגרום לך נזק.
אתה פשוט צריך לעשות שכיבות שמיכה ולפתח שרירים כמובן שזה ייקח המון המון זמן.
אתה פשוט צריך לעשות שכיבות שמיכה ולפתח שרירים כמובן שזה ייקח המון המון זמן.
שכיבות סמיכה *