7 תשובות
תתחיל לאכול דברים בריאים וללכת לחדר כושר ששם המאמן יוכל למצוא דברים שמתאימים לך
שואל השאלה:
אני מדבר בעיקר על ריצות, כך שאין טעם בחדר כושר.
קודם כל תאכל אוכל בריא
לאחר מבכן תתחיל ריצות בהתחלה מרחק של 500 מטר ולאט לאט תגדיל את המטרים
בהצלחה:)
שואל השאלה:
יש טבלה של מה לאכול וכמה לרוץ כל פעם?
יש בחדר כושר הליכון חח
שואל השאלה:
מה הטעם בלרוץ על הליכון כשאפשר ברחוב?
קבל אתר מעולה שיש בו כל מה שתרצה על אכילה נכונה ועשיית כושר פשוט אתר מעולה!