השפעת הצמחונות על הבריאות - בת 13 וצמחונית מגיל 0. קרובי מפחידים אותי לגבי בריאותי בעתיד. מה הבעיה להיות צמחונית, אף פעם לא אהבתי בשר ואני חיה ואפילו מצב הכושר שלי הכי טוב שיש. האם באמת אי אכילת בשר תפגע בבריאותי? ללא שימוש בתרופות וכו'?

שלום לך
אני צמחונית מגיל 12 וחצי. אפילו הייתי טבעונית במשך 5 שנים מגיל 17. ברןך השם אני מאוד בריאה בלי שום בעיות בריאות!
כדאי להקפיד לאכול בריא לא רק צמחוני (זה טוב לכולם כמובן).
יש אנשים עם נטייה לרמת ברזל נמוכה לכן כדאי מדי פעם- להתייעץ עם רופא- לעשות בדיקת דם לעקוב אם רמת הברזל/המוגלובין בדם ברמה תקינה.
בדרך כלל אנשים צמחונים יותר בריאים מהלא צמחוניים וזאת מכיוון שהם מקפידים לאכול בריא.
יש המון מידע באינטרנט, תקראי. כמו כן תמיד אפשר להתייעץ עם תזונאית.
בהצלחה!

אני צמחונית מגיל 18, ומאז כבר עברו הרבה שנים, כך שמניסיון אישי - צמחונות היא תזונה
בריאה מאוד. אבל - חייבים לעשות את זה נכון. רצוי לקבל יעוץ מקצועי.
אשמח לעזור עם מידע בנושא בעזרת קישורים למאמרים ברשת.
[email protected]

רק תזכרי לעשות בדיקות דם תקופתיות כדי לברר שלא חסר לך ויטמין b12. כמו כן כדאי להתייעץ עם תזונאית לגבי התפריט. תצטרכי לשלב קטניות בתפריט. זו המלצה שנכונה גם ללא צמחוניים ולצמחוניים שבעתיים.