נו אני מתחננת תענו זאת לא כזאת בעיה לענות על זה

אני בדיאטה
מה כדאי לאכול לארוחת צהריים? ביצה קשה עם סלט טונה (במים) ונקניקיה (טבעול) ומים או צלחת קינואה בטעם עגבניות עם טיפ טיפה מרק עוף וחצי קלמנטינה עם תה?
או שלארוחת צהריים את האפשרות הראשונה ולארוחת ערב את האפשרות השניה?