מה עושים עם שיתוק שינה?? לא יכולה לישון

כאשר קיימת מודעות למצב בזמן החוויה, ניתן לעצום עיניים ולנסות להירדם בחזרה. אפשרות אחרת היא לתת לגוף להתעורר, בין אם "להילחם" או "להתנגד" לשיתוק על ידי ניסיון להזיז איברים מסוימים בגוף כגון ידיים, רגליים, אצבעות ולהחזיר לגוף את התחושה בשרירים. ניתן גם לנסות לדבר, באותו אופן. אפילו אפשר לנסות "להפיל" את הגוף מהמיטה כדי "להתעורר" מהמכה. עם זאת, כל "תזוזה" במצב של שיתוק אינה מקורה בשרירים אלא בראש, ולכן ניסיונות "תנועה" לשם התעוררות יתבררו כלא יעילים. גם ללא ניסיונות התנגדות, הגוף יתעורר כעבור זמן קצר מאוד (אם לא חזר למצב שינה), והתחושה בשרירים תשוב למצב הרגיל. שיטה נוספת היא לעצור את הנשימה לפרק זמן קצר, דבר שיגרום לגוף להתעורר.".
(לקוח מויקיפדיה ) מקווה שעזרתי

שואל השאלה:
אני עושה את זה ומנסה להזיז את הגוף ומתעוררת אבל שאני נרדמת זה שוב קורה כל פעם אני לא יכולה לישון זה הזוי

אמאלה זה קרה לי מלא פעמים שיתוק שינה. זה כאילו את ישנה ולא מצליחה לנשום ומנסה בשינה להוזיז את עצמך בישביל לנשור ולא מצליחה ואז בכוח מתעוררת
זה נכון?

בישביל לנשום*

הקטע שזה מציק כי את מפחדת ללכת לישון אבל אם את לא תלכי לישון ואת עייפה מידי זה רק יגביר את הסיכוי שזה יקרה שוב. היה לי את זה כל יום וזה מתיש. אני יודעת שזה נשמע מטומטם אבל לפני שאת הולכת לישון ואת כבר במיטה תגידי לעצמך אני לא הולכת לעשות את זה שוב אני לא אקבל את זה שוב נמאס לי אני אשן נורמלי ולא יהיה לי שיתוק שינה יותר. עשיתי את זה וזה עבד. כי זה כל כך עיצבן אותי כבר שהתעצבנתי על הגוף שלי חח

אבל אם זה קורה בבקשה אני מתחננת אל תתנגדי! זה רק עושה את זה הרבה יותר גרוע.