יש כאן מישהו שהרעיב את עצמו?אני תמיד מתכננת לנסות להרעיב את עצמי אבל ישלי חשק לאכול

כנל

שואל השאלה:
לא אני רק רוצה לשלושה ימים ואני אפילו לא מרעיבה את עצמי כלכך
איך הצלחת?

שואל השאלה:
אני יודעת מה לעשות כדי לא להעלות הכל בחזרה
אני רק שואלת איך עושים את זה

שואל השאלה:
תאמיני לי שניסיתי הכל
אכלתי בריא ועשיתי ספורט במשך חודש,כלום לא קרה.
אני לא יכולה ללכת לדיאטנית

שואל השאלה:
אני לא רוצה להישאר שמנה..לא טוב לי ככה

שואל השאלה:
כן אבל אין לי דברים בריאים בבית ואין לי אפשרות לקנות..ישלי רק דברים בסיסיים

שואל השאלה:
אני פשוט לא יכולה
אני שוקלת 61):
והגובה שלי 1.53

שואל השאלה:
אני נראת כמו פאקינג בלון וזה כן משקל עודף
אני רוצה לעשות ספורט אבל גם להרעיב את עצמי

שואל השאלה:
איזה ספורט אני יכולה לעשות בבית?
אני לא רוצה לחטב אני רוצה להרזות

שואל השאלה:
רגע הורדת את כל מה שהעלת בחזרה?

שואל השאלה:
אה..טוב אבל אני לא רוצה להיות מחוטבת..פשוט רזה
ואם אני ארצה להיות מחוטבת אני קודם ארצה להרזות כדי שאני לא אהיה גם דבה וגם שרירית

איי איי
אני 1.53 ופעם שקלתי 61
את לא דבה בכלל
ולהתחטב זה להוריד אחוזי שומן
,,,.,,,,,. לא כל כך הבינה כנראה
לעלות במסה זה המילה הנכונה כבר
ואת צריכה להתחטב, פשוט לעשות אימוני כוח בבית , לאכול מספיק חלבון ולהיות בגירעון קלורי

שואל השאלה:
אני כבר הסברתי שאין לי מלא דברים בריאים בבית
בכל מקרה לא משנה אני אנסה לעשות את זה בדרך שלי

וחוץ מזה שתדעי לך שחודש זה ממש לא מספיק בשביל לראות תוצאות זה תהליך ארוך שלוקח זמן צריך סבלנות בסהכ

אל תעשי את זה לעצמך..
תמשיכי עם הספורט, הוא בריא וחיוני לך. תנסי בין כל הדברים שיש לך בבית למצוא את הבריאים ביותר ולהרכיב מהם ארוחה, ואם יש משהו להוסיף אז תשתדלי להשיג אותו. תשתפי את ההורים שלך, תבקשי מהם שיהיו בבית מאכלים יותר בריאים.
אל תוותרי לעצמך. לכי בדרך שאמנם נראית קשה יותר, אך היא הרבה יותר טובה.

שואל השאלה:
אני לא מתכוונת לבזבז חודשיים רק בישביל שאולי אני אראה תוצאות
בינינו בחודש אמורים לראות תוצאות אפילו אם זה רק איזה 2-3קילו

עם הגישה הזאת את לא תגיעי לשום מקום, מצטערת.. דרך אגב ככל שזה לוקח יותר זמן זה יותר טוב . את בזמן הזה שורפת שומן ולא מפרקת שריר ככה הגוף שלך יראה מהמם וחטוב, ולא רק מבחינת המראה גם הרגלים שתרכשי במהלך תקופה ארוכה של דיאטה כביכול. וככה יהיה לך קל בהרבה לשמור על המשקל. מה את חושבת, עושים דיאטה חודש יורדים 20 קילו חוזרים לאכול פיצות ושוקולד וזהו? כאילו זה קסם? ממש לא

שואל השאלה:
מפתאום
תקשיבי באמת השקעתי את הכל ואם הייתי יורדת הייתי ממשיכה עם האכילה הנכונה
אולי זה לא עבד בגלל שעשיתי ספורט ביתי?ולא ריצות וכאלה

לפעמים המשקל מטעה , ויכול להיות בכלל לא עשית דיאטה נכונה. זה לא קשור לספורט.
לא משנה מה- אם את בגירעון קלורי את אמורה לרדת במשקל.
אם לא ירדת- סימן שלא היית בגירעון קלורי. אם את רוצה אני אזדהה ותשלחי לי הודעה ואני יכולה לייעץ לך ולתת לך טיפים, ולעזור לך בעיקר בתזונה כי כנראה את מתקשה בזה.

שואל השאלה:
אני אכלתי די בריא..וגם לא ארוחות גדולות בכלל..לרוב הייתי אוכלת לחם מלא עם טונה ועגבנייה או חביתות ...בכל מקרה תודה על העזרה

עדיין.
בואי נגיד בחודש אם לא תצלמי את עצמך ותשווי בין התמונות את לא תראי ממש שינוי במראה חיצוני ואני אומרת לך דוגרי.
ואם ירדת באמת כנראה שהמשקל שלך דפוק ולא שמת לב שירדת במראה החיצוני.

שואל השאלה:
לא בדקתי במשקל אבל צילמתי ובתמונות ראיתי שינוי כי לפעמים אכלתי לפני שצילמתי..אבל במציאות לא ראיתי

בקיצור, הנקודה שלי היא שאם תתמידי טוב טוב את תיראי תןצאות מטורפות. השינוי לא קורה אחרי חודש, הוא קורה אחרי תקופה ארוכה. מה שווה יותר- להשקיע סתם דוגמה חצי שנה מהחיים ולהנות מגוף פצצה לכל החיים או לנסות חודש, להתבאס שאין שינוי גדול ואז להמשיך לאכול גאנק פוד ולא לראות שינוי בחיים? תאמיני לי ירדתי 8 קילו ובחודש הראשון אמנם ירדתי איזה 2 קילו בערך אבל במראה חיצוני שום דבר לא השתנה ואכלתי תסביכים אבל עדיין המשכתי והיום אני נראת פי מאה יותר טוב והרבה יותר שמחה ועם ביטחון עצמי. את חושבת שהיה עוזר לי אם הייתי נשברת אחרי חודש? ממש לא. המשכתי וראיתי תוצאות.

שואל השאלה:
אבל את ראית תוצאות..אני לא
אם הייתי רואה הייתי ממשיכה

כן
רזיתי הרבה אבל אחרי תקופה קצרה השמנתי כפול כי בעצם ניסיתי לעבוד על הגוף שלי והוא הביא לי אותה בהפוכה וזה גם דפק לי דבר אחד או שניים במערכת הגוף על הדרך.
אסור בתכלית האיסור לעשות דבר כזה שום דבר טוב לא יוצא מזה רק נזק ובטח שבטח אם את עוד בגיל ההתבגרות.
לכי לתזונאית ותעשי ספורט.

כן אני כבר כמה חודשים ירדתי 10קילו אבל זה לא מומלץ במיוחד כמו שאת יודעת אבל בחירה שלך זה להכנס לעולם שחור שמאוד קשה לצאת ממנו הרזון כבר לא שווה את זה כי את לא תראי שרזית למרות שכולם יגידו לך שאת כן

כן, זה לא היה שווה את זה, עליתי כפול ועכשיו ירדתי שוב, אני עדיין בתהליך ירידה במשקל, הבנתי ששום קיצורי דרך לא יעזרו לי, אל תעשי את זה לעצמך, הבנתי שרק בדרך בריאה אפשר לרדת באמת.
ואם באמת תתמידי, כמו שאמרו מעליי, לא רואים תוצאות ישר אחרי חודש, תחכי קצת.
תהיי סבלנית, ותראי תוצאות גדולות וזה יהיה כלכך שווה את זה.
תאכלי בריא, תעשי ספורט, תתמידי, ולא תתחרטי.
וחוץ מזה, את ממש לא שמנה, באמת, את יכולה להישאר במשקל הזה, הוא תקין, אבל אם את רוצה את יכולה לרדת ל53 :)
אם את רוצה תפני אליי לפרטי, נדבר ותעדכני אותי הרבה..
רק לא להרעיב את עצמך, זו בחיים לא הדרך הנכונה