אני אוכלת שטויות. פעם הייתי אנורקסית ברמה של פריכית ביום אבל נמאס לי

פשוט תבני לעצמך תפריט,
הכל בשכל

תעשי לעצמך תפריט יומי תתכנני את היום לפני בוקר צהרים וערב תעשי גם כמה נשנושים בין ארוחות תחשבי אתזה שיגיע לבסביבות2000 קלוריות ביום ואוכל בריא יחסית וזהו

שואל השאלה:
יש לכן תפריט לדוגמה ?

ארוחת בוקר חביטה עם ירקות בלחמניה/גחנון /מלוואח ודברים כאלה
צהרים שניצל וצ'יפס/קוסקוס/פתיתים/ פסטה עם סלט עדיף
ערב דג מוזלי או משהו קליל וחטיפים תחליטי לבד
זה לא כלכך בריא אבל משמין זה כן

שואל השאלה:
תודה
זה בסדר אם אני אעשה ככה ?
בוקר: יוגורט / נס קפה/ כלום
צהריים: שעועית / לחם עם אבוקדו או גבינה או חביתה וסלט
ביניים: בננה
ערב: סלט ומוזלי / יוגורט

זה קצת מידי את צריכה בבוקר לאכול משהו אמיתי כדי להשמין
צהרים אותו דבר משהו כמו פסטה ביינים בננה זה סבבה ערב סבבה

שואל השאלה:
אני רוצה להרזות לא להשמין

אז זה מצוין