זה הרבה לדיאטה?

כוס נס בלי סוכר ושתי פרכיות+ארבע כפיות גבינה
שתי פרוסות לחם מלא וטונה קטנה של השימורים
תפוח
ירך עוף עם אנטיפסטי(בלי שמן)
כמה קלוריות בערך?