כמה זמן בערך לוקח להרזות ולחטב אם

עושים כל יום ריצה חצי שעה ואז כפיפות בטן סקוואטים אימוני כוח לידיים...
ואוכלים יחסית בריא לא הרבה שוקולדים וכאלה
אוכל בריא אבל לא בכמויות קטנות כאלה של דיאטה...