מישהו כאן יכול להסביר לי על אפוד/ווסט משקל?

זה לא עניין של רמה, ולאדם פרטי שלא מבין באימונים כל כך אין למה לקנות את זה, אפשר להשתמש בתיק עם ספרים באותה מידה.
כל העניין הוא שהאפוד הזה כביכול מוסיף משקל בתרגילי משקל גוף למשל.

שואל השאלה:
זה בטוח להשתמש בתיק? שמעתי שזה פוגע בגב

תלוי במשקל, בצורת השימוש ובטכניקה שלך.
אם אתה רוצה להעמיס עוד כמה ק"ג בודדים אז תיק זה סבבה רק להניח אותו נכון על הגב.
אם אתה רוצה להוסיף עוד 20 - 30 ק"ג אז עדיף ווסט, למרות שאם הגעת למצב הזה אתה כנראה עושה תרגיל שלא מתאים לרמה שלך.

שואל השאלה:
אני באמת רוצה להוסיף בקטנה. בסביבות 5 ק''ג.
אני כבר די הרבה זמן עושה תרגילי משקל גוף, אבל בחיים לא עבדתי עם משקל.
ווסטים של 5-10 ק''ג עדיפים? (יותר בכיוון של חמש)
ומה הדגשים בקשר לתיק?

תשקול לשלב חדר כושר. ככה תהנה מהיתרונות של שני העולמות ותתפתח בצורה הרבה יותר טובה ומבוקרת.
אתה יכול להשתמש בתיק, להדק אותו טוב לגב או בחגורת גב ולקשור אליה משקלים עם שרשרת ברזל.

שואל השאלה:
תודה רבה!
אם אצטרך עוד משהו אעדכן