אם אני עולה שש קומות במדרגות? זה יעזור לי מבחינת כושר ?

כן מאוד .
אח שלי כל יום עולה במדרגות ויורד והוא באמת הרזה מזה .

שש קומות? זה לא תחליף לאימון. לא מבחינת המאמץ ולא מבחינת הקלוריות.
אם תוסיפי תזונה אולי, אבל לבד ? ממש לא.

שואל השאלה:
אני מתאמנת בלי קשר אבל אני פשוט שןאלת

כן זה יעזור לך אז

זאת פעולה ששורפת עוד קלוריות, אז כן זה יעזור... אבל זה זניח יחסית לעומת אימון