קשה לי לנשום ממש, אני בלחץ כי קורה מחר משהו מה לעשות? ממש קשה לי

להרגע לנשום עמוק.
לשתות מים
לעצום עיניים
לשכב על המיטה ולשמוע מוזיקה

תשמעי מוזיקה עכשיו, תשתי כוס מים. תתרכזי בנשימות שלך. לאט לאט, לנשום ולהוציא מהפה.

קחי רסקיו