איך להשתחרר ליד אנשים?

את פשוט חסרת ביטחון כנראה .
לכי למקומות כאלה עם חברים טובים או חברות טובות (יותר טוב) תיהי איתן , תזרמי בשיחות שם , תכניסי את עצמך למעגל דיבורים וצחוקים עם אנשים שעושים זאת מסביב ובעיקר תיהי עם אלה שכיף לך איתם .
והכי חשוב אין לך מה להילחץ .. את יודעת שיש לך התקפי חרדה וכל פעם זאת יוצאת למסיבה את בעצם מקבלת התקף חרדה מהפחד שאולי יהיה לך אחד את מבינה? (אני גם ככה)
פשוט תזרמי ותחשבי לעומק רגע
ממה יש להילחץ ? זה בני אדם , זה ילדים , זה חברים .
הכל בסדר פשןט תיהי עם אנשים שטוב לך להיות איתם , קחי צעד תתגברי ותעשי את זה
את יכולה !

שואל השאלה:
תודה רבה על התשובה המושקעת מאוד מעריכה את זה הבעיה שאין לי ככ חברות או חברים ואם אני יוצאת זה עם אחותי ונגיד אני יכולה לשבת ולא לחשוב על זה והכל בסדר ובום פתאום הלב שלי מתחיל לדפוק ואני אפילו לא חושבת על זה זאת הבאסה בקיצור אני מאוד מאוד אשתדל לצאת יותר ותודה על העזרה

חחח גם אני כמוך כשיושבים לידי, אני חושבת שגם כמה פעמים אמרו דברים שהיו מכוונים אליי אבל אני לא בטוחה שזה מכוון אליי ואני לא רוצה שזה יהיה מביך אז אני לא עניתי.

תצאי בגשם כשאין עדיין אף אחד בחוץ ואז תתרגלי כמוני סתם להסתובב ברחוב או לשבת על ספסל ולדבר בטלפון

לי זה עזר מאוד ...