הפסקתי להתאמן משהו ל3-4 חודש ובשישי

היה לי שיעור ספורט ונקרעתי שם וכולי תפוסה ברמות! מה יכול להעביר?
20 באוקטובר 2018, 21:34
אימוני כושרשריריםאימון גופניגמישות    
2 תשובות
מתיחות
א
אנ(ונימ)י(ת)
מתיחות לא עוזרות הרבה עשו על זה מחקרים, אבל תעשי בכל זאת בשביל המעט שזה כן יעזור פשוט אל תבני על זה שזה יסדר אותך, ואת יכולה גם לעשות ריצה קלה לפעמים זה משחרר, ובנוסף תשני כמו שצריך עם רגליים ישרות ולא מקופלות אחרת יכול להיות לך התכווצות
ה
הצילו נאמן בכיר מתנכל לי