כנסו בבקשה תעזרו לי

היי אני ילדה מאוד שקטה יש לי חרדה חברתית שלא מאפשרת לי להצביע בשיעור.(המצב גרוע) ואין לי חברות בכלל בכיתה אף ילד לא מדבר איתי ואני פשוט באה בבוקר לכיתה עם פה סגור וחוזרת הביתה באותו מצב. יש לי חברה אחת בשיכבה שיש לה אוטיזם קל אז קשה להיות איתה וכל הבנים בכיתה צוחקים עלי.
ואני פשוט גם יש לי קראש על ילד בכיתה.
מה אני יכולה לעשות?