איך לעשות רווח בין הרגליים אני שמנה רק שם כזה איך אפשר להוריד ????;

לעשות ריצות (בחוץ, הליכון)

אי אפשר לרדת באיזור אחד בגוף
אם יש לך משקל עודף תרדי במשקל וזה ירד בפרופורציה אבל אם את במשקל תקין/תת משקל אז תלמדי לקבל את הגוף שלך ככה

תחפשי ביוטיוב thigh gap workout ותעשי