יש לי היום מבחן ביפים בספורט אני צריכה לרוץ מינימים עד שלב 10 יש עצות?

לוקחת מהאף ומוציאה מהפה

שואל השאלה:
יש שלבים
כל שלב הזמן בין הביפים ניהיה יותר קצר
בשלב 1 זה 10שניות
בשלב 8 זה 7שניות

מה זה שלב10?

שואל השאלה:
איך?

נשימה נכונה, פשוט נשימה נכונה.