איך להרזות ולהוריד שומן מהיריכיים?

סקואטים לדעתי

זה די לא אפשרי אפשרי לבנות שריר וככה הרגל תראה פחות קוטג' אבל ממש לא להרזות אלא אם כן את מרזה בכל הגוף והירכיים זה השריר הכי גדול בגוף האדם אז רוב הסיכויים שאין הרבה שומן