אני צריך לקום מ5 וחצי אבל אין מצב שאני אירדם לפני 2 בלילה (קמתי מאוחר) מה עושים?

תשתה משהו חם (שלא מכיח קפאין)
תרחיק מכשירים כמו טלפון ומחשב
אם זה עוזר לך שים מוזיקה
או תנסה לקרוא עד שתרדם.
נשימות עמוקות וסדירות.

תנסה בכל זאת להירדם יותר מוקדם , מקסימום לא תצליח , ואם זה קריטי ואתה לא יכול לדחות תצטרך להיות קצת עייף מחר

מספיק אפילו שתנוח והכוך יקבל מנוחה.
עזובאת הטלפון תעצום עיניים וצחשוב על דברים טובים, תדליק מזגן ותתכסה.
אתה תירדם מהר יותר

שואל השאלה:
תודה, עדיין מנסה להירדם