אוקיי אני רשמית עוד שנייה תולשת לעצמי את הרחם

ממש כואב לי וגם שתיתי תה ולקחתי כדור ושום דבר לא עוזר ויש לי גם שיעור ספורט בבית ספר ועכשיו אני בדרך וישבתי במקום היחיד שהיה פנוי באוטובוס שזה מאחורה עם הכי הרבה קפיצות ואני מתאפקת לא לכרןת למישהו את הראש
יש משהו שאני יכולה לעשות כדי לשפר את המצב? (להתאבד זה עדיין לא אופציה כרגע, תודה)